Cara pengiraan jumlah air sehari.

Ramai tanya kenapa masih gemuk walaupun dah lama ambik set slimming. Badan kami naik la bukan turun.
Semua berpunca dari air..
Tanpa air macam mana lemak yang dipecahkan hendak dikeluarkan jika badan kita kurang air.

So air amat penting dalam proses pengurangan berat badan.
Jom kita kira berapa air yang diperlukan badan.

Bagi orang normal iaitu bmi antara 18.5 - 25 dia memerlukan 8 gelas air satu hari.
Aku gemuk cukup ker 8 gelas sehari, BMI aku saja dah 30. So jawapannya tak cukup la.
Jom nini bantu anda kira berapa banyak air diperlukan.
Setiap 25kg berat kita memerlukan 1 liter air.
So
Jumlah air = Berat badan (kg) / 25.

Contoh:
87.4 / 25 = 3.496 liter air

Kena habis kan sekali minum ker?
Tidak 3.5 liter ni perlu dihabiskan sebelum pukul 9 malam.
So jika dikira dari pukul 7 pagi hingga 9 malam anda mempunyai 14 jam

Tak banyak pun anda kena minum dalam masa 1 jam
3500ml air / 14 jam = 250ml je sejam.
Sedikit jekan..

Sumber majalah Pa&Ma januari 2013